正念减压，好好爱自己——中江县妇幼保健院为居民心灵“充电”

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为进一步关爱社区居民心理健康，帮助大家学会与压力共处，提升自我关怀能力。近日，在中江县妇联的牵头下，一场以“正念减压，好好爱自己”为主题的心理健康宣教活动，在社区中心会议室如火如荼地展开。此次活动特别邀请到了专业的心理咨询师苗洪，为社区居民们带来了一系列实用且深入人心的讲座和互动环节。

活动现场，苗老师首先通过生动的案例，为大家讲解了压力的来源以及正念在缓解焦虑、改善情绪方面的积极作用。老师强调，“好好爱自己”是心理健康的基础，意味着要像对待好朋友一样，善待、理解和接纳自己。

在互动环节中，“手指逃跑”的游戏深受大家喜爱。这个游戏不仅锻炼了他们的反应速度和手眼协调能力，还让他们在欢声笑语中体验到了无穷的乐趣。

在随后的体验环节，居民们在苗老师的引导语中，闭上了眼睛，一同体验了“正念呼吸”和“身体扫描”。大家逐渐放松身心，将注意力回归到当下，感受内心的平静。许多居民表示，这是他们第一次如此专注地感受自己的呼吸和身体，感觉“非常神奇，整个人都轻松了不少”。

此次主题活动去到了玄武社区、会龙镇政府，覆盖120余人次。不仅为社区居民普及了心理健康知识，更提供了一把开启自我关怀之门的“钥匙”。大家在学习减压技巧的同时，也感受到了来自社区的温暖与邻里间的支持。未来，将继续开展形式多样的心理健康服务活动，为构建和谐幸福社区注入“心”能量。（供稿/供图：中江县妇幼保健院）

编辑：李雪艳